.⠀ خورش بامیه با میگو⠀ کم‌خونی، یک

.⠀ خورش بامیه با میگو⠀ کم‌خونی، یک

.⠀ خورش بامیه با میگو⠀ کم‌خونی، یکی از مشکلات رایج در بین ایرانی‌ها به ویژه کودکان در سن رشد و خانم‌هاست. افراد مبتلا به کم‌خونی باید علاوه بر مصرف قرص آهن، غذاهای سرشار از آهن و اسید فولیک بخورند.⠀ یکی از بهترین غذاها برای افراد کم‌خون هستش. بامیه مقدار زیادی اسید فولیک داره که باعث خون‌سازی در بدن ما می‌شه. انواع ویتامین ب موجود در میگو هم خون‌ساز هستش. البته میگو و بامیه انواع مواد معدنی و ویتامین‌های دیگه هم دارن.⠀ ⠀ مواد لازم:⠀ میگو... 400 گرم⠀ سیب زمینی خردشده... 2 عدد⠀ سیر... 2 حبه⠀ پیاز خردشده... 1 عدد⠀ بامیه... 1 پیمانه⠀ رب... 2 قاشق غذاخوری⠀ آب ... 2 لیوان⠀ نمک، روغن و زردچوبه... به مقدار لازم⠀ ⠀ ابتدا پیاز را نگینی خرد کرده و همراه با 1 قاشق غذاخوری روغن در ماهی‌تابه روی گاز سرخ می‌کنیم. بعد از اینکه کمی سرخ شد سیر رنده شده را اضافه می‌کنیم کمی بعد میگو را در ظرف می‌ریزیم و منتظر می‌شویم میگو همراه سیر سرخ شود سپس ادویه و رب گوجه را اضافه می‌کنیم و بعد سیب زمینی‌ها را همراه با کمی آب در ظرف می‌ریزیم. مقدار آب باید تا حدی باشد که فقط روی سیب زمینی‌ها را بپوشاند. درب قابلمه را می‌بندیم تا سیب زمینی‌ها بپزند سپس کلاهک بامیه‌ها را جدا می‌کنیم و بعد آنها را در کمی روغن تفت می‌دهیم و در اواخر پخت آنها را به خورشت اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم در خورشت نرم تر شوند.⠀ ⠀ تعداد نفرات 4 نفر ⠀ زمان تهیه 30 دقیقه ⠀ آشپزی_خاص بامیه ⠀ Okra Stew with Shrimp ⠀ ⠀ Ingredients⠀ 400 gr shrimp⠀ 2 cloves garlic ⠀ 2 chopped potatoes ⠀ 1 cup okra ⠀ 2 tbsps tomato paste ⠀ 1 chopped onion⠀ 2 cup water⠀ Oil, turmeric, salt ⠀ ⠀ Directions⠀ First chop onion and saute it in a frying pan. Then, add grated garlic. Now, pour shrimp into pan and wait for shrimp and garlic to br fried. Add spices, tomato paste, and potatoes. Pour with some water.⠀ The amount of water should be sufficient to cover only the potatoes. Put the pot cap back on in order to cook potatoes. Now, remove okras head and saute them in oil. Add them to stew and let them to be softened. ⠀ ⠀

We are glad to see you on our site for the Topic of

Characteristic of The Pin: .⠀ خورش بامیه با میگو⠀ کم‌خونی، یک
The pin registered in the Easy recipes board is selected from among the pins with high photograph quality and suitable for use in different areas. Instead of wasting time between a extensive number of different option on Pinterest, it will save you time to explore the tops quality options on my profile. The pin, which has a pin description as follow: easyrecipes, fully reflects the desired .⠀ خورش بامیه با میگو⠀ کم‌خونی، یک theme.
In addition to this pin, you can also see pins about easy recipes with different sizes in my profile. Now let's take a quick look at the general features of the pin about in technical terms.